Conozca algunas IMPRESIONANTES bondades del jugo de pepino

 

Pienso que casi la gran mayoría de nosotros ha escuchado alguna vez las increíbles propiedades que tiene el pepino. Además de un excelente hidratante, el jugo de pepino nos ofrece grandes cantidades de vitaminas, fibra y otros ricos nutrientes que ayudan a mantenernos con energía.

¿Sabes cuáles son los beneficios del jugo de pepino?

La verdad es que casi todos agregan pepino a sus batidos o ensaladas, ya que se les ha dicho que ayuda a mantener la línea y que está bien tomarlo.

Sin embargo, te cuento que el jugo de pepino hace más que eso. En realidad, el jugo de pepino por sí mismo significa una excelente fuente de vitaminas y minerales que luchan contra un gran número de enfermedades y condiciones que pueden afectar tu vida.

1. Aporta vitamina K

Otro de los beneficios del jugo de pepino es que, al tomarlo con frecuencia, fortalece los dientes y huesos.

Un vaso de jugo de pepino ofrece el 19% de la vitamina K que debe ingerir una mujer en el día y el 14% de la cantidad necesaria para los hombres.

La vitamina K es necesaria para una buena circulación sanguínea. Cuando no ingieres suficiente vitamina K puedes padecer hemorragias con frecuencia.

2. Cura el malestar de la resaca

Esta es otra ventaja del jugo de pepino, y seguramente te va a encantar si te gusta salir de fiesta y ingieres mucho alcohol, pues esto le ayudará a deshacerse de una resaca (el consumo de alcohol perjudica de verdad tu salud).

Debido a su aporte de electrolitos, esta bebida sacia la sed excesiva y el dolor de cabeza causados por el alcohol.

Prepara una considerable cantidad de jugo de pepino antes de salir de fiesta y guardarlo en el refrigerador.

Cuando te levantes, toma de esta bebida y sigue bebiendo durante todo el día.

3. El jugo de pepino regula la temperatura corporal

Entre las ventajas del jugo de pepino podemos decir que tiene propiedades antiinflamatorias que además enfrían el cuerpo.

Para ganar este beneficio solo se necesita tomar un vaso de zumo de pepino luego de tu rutina deportiva o cuando sientas el calor.

Para darle un toque extra de sabor, se puede añadir el jugo de limón, unas hojas de menta y dos cubos de hielo.

4. Siempre estarás lleno de energía

El jugo de pepino se destaca por su contenido alto de vitaminas del grupo B, lo que lo hace una bebida energética ideal.

Un vaso de jugo de pepino aporta más energía y nutrientes que cualquier producto energizante químico de venta en mercado.

También, un alto contenido de este jugo es agua. Esto significa más hidratación con el mínimo posible de calorías.

Si tomas muchas de las bebidas energéticas, prueba a sustituirlas por este jugo por una semana. Seguramente los efectos positivos te sorprenderán gratamente.

Además, como la bebida es económica, tu bolsillo también sentirá los beneficios.

5. Aporta sodio

Ingerir un vaso de jugo de pepino cada día le ayudará a mejorar el volumen y la presión de la sangre. Sin embargo, últimamente pareciera que se ha empezado a hablar del sodio como algo negativo para el organismo. Si bien es cierto que en exceso puede causar daños en los riñones, tus músculos y los nervios lo requieren para funcionar correctamente.

6. Tendrás un aliento más fresco

¿Problemas de mal aliento? Incluso si usted tiene una buena higiene bucal, puede ocurrir que en algún momento puedas tener mal aliento.

Si sucede, debes saber que una de las ventajas del jugo de pepino es que refrescará el aliento al instante. Gracias a los fitoquímicos que ofrece esta bebida y que eliminan las bacterias que lo provoca.

Puedes agregar unas hojas de menta y mezclar para el efecto sea mucho mejor.

 

7. Es buena fuente de fibra dietética

Otra ventaja de los beneficios del jugo de pepino es su gran aporte de fibra dietética. Esta fibra es importante para facilitar la digestión y conservar un peso saludable.

Lo mejor es consumir un contenido alto de fibra a diario para prevenir el estreñimiento, complicaciones con el colon y hemorroides.

Si ya tienes alguno de estos inconvenientes en tu salud, debe beber un vaso de jugo de pepino cada día, y, por favor, reduce los alimentos procesados. En unos cuantos días verás cómo va desapareciendo la incomodidad.

Además, tus niveles de colesterol y azúcar estarán notablemente mejor.

8. El jugo de pepino es una excelente fuente de vitamina A

Los mejores beneficios del jugo de pepino es que el líquido procedente de un pepino completo sin piel ni semillas posee entre 86 -109  UI de vitamina A.

Esta vitamina es realmente importante, pues su función antioxidante favorece el crecimiento de los huesos, mejora el estado de la visión, mantiene la salud del aparato respiratorio, mejora la reproducción y división normal de las células, mejora la salud gastrointestinal y estimula el correcto funcionamiento del tracto urinario.

9. Repara tu nivel de pH

El jugo de pepino es una bebida alcalina. Esto quiere decir que regula la acidez estomacal. También, ayuda en la eliminación de toxinas del hígado.

Para lograr estos objetivos es necesario tomar un vaso de jugo de pepino dos veces a la semana.

No endulces ni le agregues ningún elemento procesado.

 

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