Aprenda a preparar un sabroso smoothie de banana que te ayudará a perder grasa abdominal

¿Sabías que la banana, aparte de ser rica en potasio, antioxidantes y fibra, nos ayuda a depurar el colon y nos mantiene llenos?

El almacenamiento de grasa abdominal siempre ha sido uno de los impedimentos mayores para lograr una figura esbelta.

A veces esta se produce por factores genéticos o sedentarismo.

Pero pocos saben que aparte de lo estético, esa acumulación de grasa en esa zona es muy peligrosa.

Almacenarla y no hacer nada aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, y diabetes entre otras patologías que afectan la calidad de vida.

Para empezar a combatirla es primordial adoptar una alimentación balanceada que no pase el límite de calorías diarias, practicar ejercicio físico y un horario de sueño apropiado.

Sumado a esto, añadir una bebida saludable que le aporte más nutrientes al organismo es muy bueno para aumentar el metabolismo y controlar la ansiedad.

En este sentido, hoy queremos traerte un sabroso smoothie de banana que, aunque no es un quemagrasas, sí sirve como apoyo.

Conozca los beneficios de este smoothie para perder grasa abdominal

El smoothie es una bebida baja en calorías con ingredientes ricos en vitaminas, minerales y fibra que aportan grandes beneficios a la salud.

Para saber por qué es tan bueno, damos en detalle de algunos de sus beneficios más importantes.

Beneficios de la banana, mira cómo te puede ayudar el smoothie de banana

Las bananas son un alimento muy completo. Contienen potasio, fibra, antioxidantes y azúcares naturales que proporcionan energías al cuerpo para aumentar su rendimiento físico y mental.

Su consumo regular es bueno para el sistema digestivo, porque mejora la capacidad de absorción de nutrientes y ayuda en la eliminación de los residuos alojados en el colon.

Además, cabe destacar que son un aporte de pectina, una fibra que controla la constante sensación de hambre.

Beneficios del jengibre

El jengibre es una especia muy conocida. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes se han estado utilizando en el tratamiento de trastornos digestivos.

Es uno de los grandes aliados para bajar de peso, pues su consumo mejora el metabolismo, induce la circulación de la sangre y ayuda a la expulsión de las toxinas acumuladas.

Es un buen supresor del apetito, idóneo para los que no logran controlar la ansiedad por la comida.

Beneficios de las semillas de lino

Contienen hidratos de carbono y ácidos grasos omega 3 que suben el gasto energético y suprimen el apetito por más tiempo.

Sus aceites naturales protegen el revestimiento estomacal, eludiendo la formación de úlceras.

Cómo se prepara un smoothie de banana para perder grasa abdominal

El smoothie sabroso de banana es un complemento alimenticio para los que buscan reducir medidas de su abdomen.

Ingredientes

1 banana madura

1 naranja

¼ cucharadita de jengibre en polvo (1,2 g)

2 cucharadas de semillas de lino (20 g)

½ taza de yogur natural (120 g)

1 cucharadita de aceite de coco (5 g)

2 cucharadas de proteína de suero (20 g)

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y a máxima velocidad bátelos hasta obtener una bebida cremosa.

Tomar en ayunas, o media hora antes del entrenamiento físico.

Tomarlo mínimo tres veces por semana.

Recordamos que los beneficios de esta bebida para perder grasa abdominal varían dependiendo de tu metabolismo y otros hábitos que adoptes.