Prepara Este Desayuno Nutritivo Y Rápido Tostadas Con Huevos Al Horno

noviembre 26, 2016  —  By

¿Eres de esas personas que se van apuradas al trabajo o a la escuela sin probar siquiera un bocado? ¿Sientes que no te da tiempo de preparar un buen desayuno? Si tu respuesta ha sido “sí” en ambos casos, pues puedo decirte que con esta receta que voy a presentarte te traigo la solución.

 1 desayuno

No sólo a ti te ha pasado que sientes que no tienes tiempo de preparar un buen desayuno, y terminas yéndote a la calle con tan solo una taza de café, en el mejor de los casos, a mí me pasaba a menudo, y puedo decirte que luego de leer las consecuencias que esto traía consigo decidí hacer un cambio.

El no desayunar puede ocasionar una de las siguientes consecuencias a tu organismo:

  • Tienes un 21% más de posibilidad de desarrollar diabetes tipo 2.
  • Obesidad
  • A los hombres les aumenta en un 27% el riesgo de sufrir un infarto.
  • A las mujeres les eleva el lípido en sangre.
  • Colesterol y triglicéridos altos.

¿En serio todo esto sólo por no desayunar? Parece mentira, pero es la realidad, al no desayunar expones a tu cuerpo a un sufrimiento prolongado, y haces que lo que comas luego, tu cuerpo lo almacene como grasa, este proceso es el que trae consigo todo lo demás que te he mencionado.

Así que ahora procuro por todos los medios no saltarme jamás el desayuno, pues realmente siento la diferencia en cuanto a energía y concentración en el trabajo cuándo desayuno a cuando no lo hago.

Por eso les comparto ésta receta súper nutritiva que toma solo algunos minutos, que podrás realizar y dejar al horno mientras estás en la ducha, que nos deja el Canal Cocina Para Todos.

Ingredientes:

2 rebanadas de pan de sándwich

2 huevos

Queso Mozzarella Rallado

Sal y pimienta

Preparación

  1. Precalentar el horno a 200C°
  2. Con un cuchillo, hacer un cuadrado en el pan sin llegar al fondo.
  3. Con la ayuda de una cuchara, ve presionando el cuadrado interior, para hacer que el centro se aplane en cada una de las rebanadas de pan

2 desayuno rapido tostada con huevos

  1. Verter cada huevo cuidando no dañar la yema en cada rebanada de pan.

         3 pan con huevo

  1. Añadir un poco de sal y pimienta molida por encima.
  2. Ahora colocaremos queso rallado alrededor de las yemas.

receta de desayuno rapido

  1. Metemos en el horno, durante al menos 7 minutos, verificar y sacar si ya el queso se ha gratinado.

5 tostadas con huevo y queso al horno

Y ¡listo! Un desayuno lleno de proteínas, minerales y nutrientes ideales para un desayuno cargado de energía, que hará que empieces tú mañana feliz y deseoso de comerte el mundo, además que cuida tu salud y tu físico.

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